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睡前多按揉3大穴位养肝护肝精神爽【分享给朋友】

常常听“过来人”说:40岁是人生的一个重要里程碑,渐渐地就开始全身酸痛、爱抽筋、头晕眼花、视力减退、消化不良、莫名发火等负面的症状会不请自来,让人不得不对岁月俯首称臣……

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其实,这些都是肝血阴虚的表现,脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎都是其反应的一个侧面。

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肝主管筋,因此“抽筋”其实是身体向我们发出的一个重要的信号,提醒我们养肝护胆的时候到了。

养肝护胆,肝胆相照并非难事,只要找对方法。

为大家介绍养肝护胆的3个重要穴位,只要每晚临睡前依次按揉,两周左右,这些症状就会缓解。但是要达到保健的目的,还是需要持之以恒。

第一个穴位是:承山穴。

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承山穴位于小腿后面的正中,后面隆起的肌肉的下角处。按压下去会有很强的胀痛感。

平时每天按揉3分钟,痛的时候多再按2分钟,按压的时候感觉很痛,按完之后会有很舒服的感觉。按揉时小腿要放松,因为这个穴位感觉很强烈,因此不要太用力。

第二个穴位是:阳陵泉穴。

阳陵泉穴在膝关节的下面,小腿的外侧,腓骨头下方的凹陷处。

阳陵泉穴是全身筋的总汇之处,也是胆经的重要穴位,对胆上的任何疾病都有效。

用点拨的方法最好,点揉也可以。

第三个穴位是:三阴交。

三阴交在小腿的内侧,在脚踝尖上方,四指处,骨的后缘。

三阴交是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位。是防止这三脏疾病的重要穴位。

每天先用热水泡脚(最好泡到小腿肚以上),然后从上向下依次按揉阳陵泉3分钟、承山穴3分钟、三阴交5分钟,坚持2个月,可以很好地保养肝、脾、肾,使其气血充足流畅。

饮食方面,肝阴虚的人可多吃一点酸的东西,酸甘化阴,补充阴津。而肝在五味中也合酸。少吃辛辣,辛辣最耗阴液,辛属金,金克肝木。

《内经》曰:“病在肝,愈于夏,夏不愈,甚于秋,秋不死,持于冬,起于春,禁当风。”

肝属木,与春相合,春季不慎着风,引起肝虚,因此肝病最容易在春季起病;到了夏季,心火渐盛,克制肝,使肝有了喘息休息的机会,是愈痊的好机会;如果错过夏季,秋天与之相合的肺金开始嚣张,对肝的克制变本加厉,使其加重;如果能挺过秋天,冬天水气做主,水生木,会使肝病趋于缓和。

因此,防肝病在春,治肝病在夏。

此外,大腿的外侧是胆经经过的地方,每天敲打这两侧的胆经,对胆道疾病有很好的预防和治疗作用。

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